الفوائد الصحية للياغورت

كل ما تحتاج معرفته حول الياغورت - الياغورت مادة غذائية ذو فوائد عديدة
الفوائد الصحية للياغورت

يتكون الياغورت من فوائد كثيرة تعتبر أساسية في نجاحه مع الأشخاص الذين يولون أهمية كبيرة بصحتهم:

  • الياغورت هو مصدر جيد للكالسيوم والمعادن الأخرى مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والزنك، وهو ضروري لعمل الجسم بشكل صحيح *
  • يحتوي الياغورت على الفيتامينات B (B1 وB2 وB3، B6, B9 و B12), A و E التي تعد ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم **
  • الياغورت مصدر ممتاز لبروتين ذو الجودة العالية ***

الآن وبعد مشاركة كل هذه الحقائق القاطعة، من منكم سيقضي تفاصيل يومه وأسرته بدون تناول الياغورت؟

* Wang, H. et al, Nutr Res 2013;33:18-26 & Gaucheron, F. J Am Coll Nutr 2011;30:400S-9S.
** Wang, H. et al, Nutr Res 2013;33:18-26
*** Bos, C. et al, J Am Coll Nutr 2000;19:191S-205S & Webb, D. et al, Nutr Rev 2014;72:180-9