لماذا من المهم جداً استهلاك الكالسيوم؟

لنمو جيد - أهمية تناول الياغورت بالنسبة للأطفال
لماذا من المهم جداً استهلاك الكالسيوم؟

تمثل مرحلة الطفولة الوقت المثالي للتركيز على صحة عظام الأطفال، على اعتبار أن كل عظام الإنسان تتراكم تقريبا خلال هذه الفترة.

اتخاذ الإجراءات اللازمة، والعمل خلال هذه الفترة المهمة من شأنه أن يهيئ أطفالنا لكي يكون لديهم عظام قوية على امتداد العمر، فالكالسيوم ضروري جدا في نمو وتطور عظامهم والحفاظ عليها طوال حياتهم.

العظام تستمر في البلوغ إلى حين بلوغ ثلاثين سنة تقريبا، ثم تنخفض كتلة العظام بشكل تدريجي، لذلك من المهم جدا استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم في كل الأعمار، كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن ونمط حياة سليمة.

وبإمكان الياغورت أن يمثل حلاً ملائماً لكونه غني بالمغذيات ومصدر غذائي منخفض الطاقة يساعد في تحقيق المستويات المطلوبة من الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامين (D)

وبرهنت التجارب أن استهلاك منتجات الحليب المخمرة لدى الأطفال والمراهقين كان له تأثير إيجابي على صحة العظام، خاصة كثافة معادن العظام. *

*المصدر: Rizzoli R, Biver E. Effects of fermented milk products on bone. Calcif Tissue Int. 2017 Aug 19.