ما هي الفوائد الغذائية الموجودة في الياغورت؟

كل ما تحتاج معرفته حول الياغورت - الياغورت.. هذا المجهول العظيم

الياغورت هو منتوج مصنوع من الحليب الطبيعي المعالج، ويضم العديد من الفوائد الغذائية.

يمكن تلخيص الفوائد الصحية للياغورت في 4 نقاط هي:

هل تعلم؟

• الياغورت يحتوي على تركيز من المغذيات الدقيقة التي يمتصها جسم الإنسان بسهولة (39)
• الياغورت مصدر جيد للكالسيوم والمعادن الأخرى مثل الماغنسيوم والبوتاسيوم والزنك (42-40)
• الياغورت مصدر عظيم للبروتين ذو الجودة العالية الذي يساهم في تعزيز نمو العضلات والعظم (43.44)
• يتضمن الياغورت بشكل طبيعي الفيتامينات B (B1 وB2 وB3 وB6 وB12) فضلا عن الفيتامينات A وE40 .

المزايا التي يتم الاستفادة منها عبر تناول الياغورت عديدة وتدخل في نمط الحياة الصحي اليومي، فلماذا تحرم نفسك منها؟

(39) – Sahni, S. et al, Arch Osteoporos 2013;8:119.
(40-42)
40. Wang, H. et al, Nutr Res 2013;33:18-26.
41. Buttriss, J. International Journal of Dairy Technology 1997;50:21-7.
42. Gaucheron, F. J Am Coll Nutr 2011;30:400S-9S.
(43,44)
43. Bos, C. et al, J Am Coll Nutr 2000;19:191S-205S.
44. Webb, D. et al, Nutr Rev 2014;72:180-9.
45. Whigham, LD. et al, Int J Obes (Lond) 2014;38:299-305.
(40) 40. Wang, H. et al, Nutr Res 2013;33:18-26.