POURQUOI MANGER UN YAOURT ?
Tout savoir sur le yaourt - Le yaourt, un aliment aux multiples bienfaits
Selon une étude, manger régulièrement des yaourts aurait de nombreux bénéfices :
- L’amélioration du capital osseux, tout au long de la vie
La santé osseuse est importante tout au long de la vie. Mais il y a deux moments majeurs dans la vie où les personnes doivent faire particulièrement attention à leurs os : la jeunesse et la vieillesse. Le yaourt est riche en protéines et en plusieurs micronutriments qui sont importants pour la santé osseuse, tels que le calcium, la vitamine D et le potassium. Par ailleurs, les ferments contenus dans les yaourts pourraient améliorer l’absorption du calcium et, par conséquent, renforcer la santé osseuse
- Une meilleure gestion du poids
La consommation de yaourt pourrait également jouer un rôle dans le contrôle du poids car l’analyse de données a montré que les consommateurs réguliers de yaourt prenaient moins de poids au fil du temps que les personnes qui n’en consomment pas. (50-52)
- Le maintien de la masse musculaire, à l’âge adulte, notamment auprès des seniors
- Une meilleure récupération après un effort physique intense,
